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男人性能力的保护方法
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2008年3月31日 来源:中国性健康网
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中国性学会性医学专业委员会等部门所开展的中国男人性能力的调查结果表明，超过了40岁的男子中已经有9.7%的人出现性功能显著减退，性生活次数也在明显减少。有人将45岁以上男性性生活的频率低于每月一次的现象称之为“性待业”，而在55岁以上的男性，有些人一年平均一次的性生活都不到，这种现象被男人们无奈地称之为“性下岗”。
是否每一个男性到了四五十岁，男人性能力就不行了呢？是否有好的方法延缓性能力的下降呢？要想回答这些问题，首先让我们来了解一下男性性生理的演变过程。
男人性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也会有更年期，只不过表现不如女性更年期那样的明显。男性在50岁之后，睾丸功能便出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、易怒、消沉、情绪不稳定等，并且有也许会出现性欲减退和性功能障碍。但是更年期的男人性能力减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有很多方法可以延迟这种性功能的减退。
防止性功能早衰，应当从年轻时做起，首先要保持有规律的性生活。适度的性生活能够促进人体内分泌功能，使得控制性活动的神经中枢保持活跃，但是同时也要有所节制，不纵欲。
其次，男人性能力的好坏在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，例如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。还有特别重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对于性爱有热情的伴侣。
提高“性致”试试维生素
现在不少人为了身体健康，开始尝试在饮食外补充维生素，但你是否了解，有一些维生素对于增强你的“性趣”大有帮助。若你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素A的主要功能就是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时能够影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则会影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用就是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞当中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，若遗传基因被破坏，可以导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能够改善血液循环，以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可以提高男人性能力、增加精子的生成。
如果维生素B12缺乏，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量较其他人少，影响正常的性功能。
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